BMIとは何か
正月の暴飲暴食で体重が83.7キロまで増えてしまいました。
そこからダイエットを始め、2か月で75.5キロまで減らしました。8キロのダイエット。
まだ続けるつもりですが、ではどこまでやればいいのか。
とりあえず75キロを目標としていましたが。
BMIという指標があります。
BMI=体重÷身長÷身長
体重はキログラム、身長はメートルです。
これを計算すると体型がどんなものか分かるそうです。
| BMI | 判定 |
|---|---|
| 30以上 | 肥満 |
| 25以上30未満 | 太り気味 |
| 18.5以上25未満 | 普通 |
| 18.5未満 | やせ |
目標体重を決めるには、まず目標BMIを決めます。
25未満が普通なのだから、目標BMIを25とすると、
目標体重＝25×身長×身長
で求まります。
ところで、実際、BMIと平均余命について統計をとったことがあるらしく、最も長生きするのは「太り気味」で次が「普通」なのだそうです。
今の私は「太り気味」なので、今のままでよい？