NHKで紹介されましたが体重をはかるだけのダイエットというのがあります。
本当に効果があるのかどうかは疑問ですが、体重をはかることは大事です。
私は、ダイエットを始めるにあたり、新しい体重計を買いました。
少なくとも100グラム単位を計測できるデジタルのものがいいと思います。
体重計は浴室の脱衣所の床の上に置きます。
廊下でもトイレの前でもいいです。とにかく毎日通る場所に置きます。いちいち片付けてはいけません。邪魔でもど真ん中に置きます。
いやでも載らざるを得ない状況にするのです。
これをグラフにします。
毎日の変動を目に見える形にすることで励みになります。
体脂肪計は必要ないと思います。体重を下げれば自然と体脂肪も落ちます(実際、落ちました)。少なくとも毎日計る必要はないと思います。
私が使っているのはこれ。100グラム単位を計測でき、文字も大きく見やすいです。グッドデザイン賞受賞。
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[2004-12-19(Sun)]
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