ダイエット-ダイエットの敵は？

「ダイエットは自分との戦いである」なんてことを言いますが、本当の敵は友人です。
具体的には外食の誘惑に勝てるかということです。友人や同僚と昼食を一緒に摂るとなるとほとんど外食になります。
となると低インシュリンダイエットなどできるわけがないのです。

私は昼食は外食の誘いをすべて断り、毎日、一人でカロリーメイトなどのビスケットまたは春雨ヌードルで済ませました。
カロリーメイトおよび春雨ヌードルではないですよ。カロリーメイトまたは春雨ヌードルです。
私のダイエットで一番、つらかったのはこれかもしれませんね。

もう一つの敵は「暇」です。
何もしていないと何か食べたくなってしまうものです。
だから仕事をしている平日より、何もしていない休日が危険です。
散歩に出かけるのがいいでしょう。財布を持たずに。
家にも食べ物を置かないようにします。
私は口がさびしくなるとコーヒーを飲んでいました。